Dicas de Nutrição

Dicas de Nutrição

Pra começar as aulas com o pé direito, vamos conversar sobre o lanche?

 

Com o fim das férias escolares, a rotina precisa voltar ao normal: o horário de dormir e acordar, atividades para casa, estudos e principalmente o que nos impulsiona a ter energia e atenção para exercer tudo com saúde: a nossa alimentação!

O retorno às aulas é uma fase importante e pontual, de organização e adaptação. Cultivar hábitos saudáveis faz parte dessa preparação para voltar às aulas de uma forma saudável, tranquila e cheia de energia.

*Invista na garrafinha de água dentro da lancheira: A cantina oferece além da água, suco natural, suco 100% fruta, chá gelado, bebidas lácteas e também a opção de suco de soja;

*Acompanhe os produtos que seu filho consome na cantina: O equilíbrio é a palavra-chave quando falamos de alimentação. Na cantina escolar, você encontrará opções saudáveis e deliciosas como bolo de chocolate, minipizza e cachorro-quente, mas é preciso balancear com frutas, salada de frutas, iogurte e sanduíche natural, que também são oferecidos diariamente;

*Converse sobre alimentação em casa: A educação alimentar começa dentro de casa, com a oferta de alimentos diversificados, coloridos e saborosos!

*Frutas e fibras, sempre: Ajudam na regulação intestinal, digestão, e ajudam a manter os pequenos focados no conteúdo!

*Evite alimentos industrializados: A cantina oferece várias opções de produtos caseiros: como bolo, sanduíche natural, salada de frutas… Venha conhecer a nossa cantina!

 

Almoço

Todos os dias, o Colégio serve almoço para o Período Ampliado. Também o estudante que, eventualmente, precisar almoçar no Colégio, poderá fazê-lo, mediante pagamento antecipado no departamento financeiro. Mais informações: financeiro@cnsrosario.com.br.

 

Um bom retorno a todos, e até o próximo mês!

 

Nutricionista Glaucia Triaquim Anderle

CRN 8 9849